Terapi för utmattning i Stockholm

Återhämtning från utmattning med terapi

Att vara utslagen av långvarig press brukar kännas som mer än bara trötthet, det är ett helt kroppsligt och känslomässigt stopp i många fall. I min terapi för utmattning i Stockholm får du en trygg plats att sakta samla kraft igen, oavsett om vi ses hos mig på John Ericssonsgatan 3 eller om du föredrar att mötas online. 

Flexibla öppettider 7 dagar i veckan

1:1 Session 1050:-

En session är 50 min. Du väljer själv om du vill boka en i taget eller flera stycken direkt.

Elev på humanova har 50:- rabatt

NY KUND rabatt.

Första sessionen du bokar med mig så får du 50% rabatt för att vi ska få möjligheten att se så att vi är en bra match med varandra.

Klippkort 10 tillfällen 9450:-

Köp ett klippkort & få 10:e samtalet gratis. Klippkorten är giltiga i 1 år.

När stressen går för långt

Stress är i grunden en hjälpsam reaktion, men när återhämtningen uteblir över tid kan symtom som hjärndimma, ljudkänslighet och sömnstrul bli vardag.

Min stressterapi här i Stockholm bygger på integrativ psykoterapi med psykosyntes i kärnan. Jag väver in KBT-verktyg för beteendeförändring, ACT-övningar för acceptans, mindfulness för närvaro, anknytningsteori för relationsmönster, schematerapi för gamla livsteman och empatisk kommunikation som limmar ihop allt.

Resultatet är en jordnära process där du lär känna signalerna innan de slår över i total utmattning.

Hur vet jag om jag lider av utmattningssyndrom eller "bara" stress?

Långvarig press kan först kännas som “vanlig” stress, men det finns tydliga tecken på att kroppen ropar stopp. Arbetsmiljöverket listar till exempel signaler som ständiga övertidstimmar, uteblivna pauser och hög puls under långa perioder. 

Se upp för signalerna på utmattning

  • kronisk trötthet som inte går över efter sömn

  • koncentrationssvårigheter och minnesglapp

  • känslighet för ljud, ljus eller social stimulans

  • återkommande huvudvärk eller magbesvär

Min behandling på utmattningssyndrom i Stockholm

Som diplomerad samtalsterapeut (steg-1) har jag själv gjort 60 timmar egenterapi och går kontinuerligt i handledning. I mina terapi behandlingar för utmattningssyndrom i Stockholm arbetar vi i lugn takt – du styr tempot.

Vilka terapimetoder är effektiva mot utmattning?

  • KBT för utmattning bryter ohjälpsamma tankecykler.

  • ACT och mindfulness tränar acceptans och närvaro, vilket forskningen lyfter fram som centralt vid återhämtning.

  • Psykosyntes & anknytning ger djupare förståelse för drivkrafter.

Kan man arbeta samtidigt som man går i terapi för utmattning?

Många väljer att jobba lite lagom medan vi ses. Socialstyrelsen påminner om att vägen tillbaka behöver vara mjuk och planerad ihop med chefen och därför gör vi tillsammans en plan som stämmer med just din dagsform.

Så här bokar du

Klicka på “Jag är redo att boka ett samtal” på hemsidan eller maila mig så hittar vi en tid för terapi för din utmattning. Vill du hellre ha samtal hemifrån? Då kan vi ta sessionerna digitalt

VANLIGA FRÅGOR

  • Avbokning ska ske 24 timmar innan överenskommen tid annars debiteras du.

  • Ja, det du delar med dig av till mig under våra sessioner stannas hos mig. Jag har tystnadsplikt.

  • Inledningsvis är det till fördel om vi ses 1 gång / vecka för att lära känna varann ​​och skapa trygghet så att din process kommer igång ordentligt.

  • Jag erbjuder flexibla öppettider 7 dagar i veckan.

  • Var noga med att nämna att du ska boka en session på företaget så får du rätt kvitto av mig.

    Sessionen kostar 1050:- ex moms för företag.

Vad mina klienter säger

  • Christian 50 år

    Superskönt att prata med Jenny. Empatisk och inkännande. Ett varmt stöd och klok. Bekväm i hennes sällskap.

  • Sofia 28 år

    ‘‘Med Jenny kan en aldrig göra bort sig. Hon skulle aldrig döma eller höja på ögonbrynen åt mig. Hos Jenny kan jag vara fri och hon låter mig prata om vad jag vill. Jag är bekväm och känner mig inte fel. Hon är något alldeles speciellt. Stöttar och utmanar. Leker och tröstar. Lite som en önske mamma.’’

  • Anna 69 år

    ‘‘Jenny=Otroligt rolig. Har fått igång mitt skratt igen. Ibland har vi fått skrattanfall, otroligt förlösande och efteråt lite svettigt.

    Hon är flexibel. Någon gång har vi tagit en promenad. Lyssnar intresserat och minns. Ibland spelar hon min favoritlåt när jag kommer in. Hon har fått mig ut ur lägenheten. Jag har fått ett värde igen. Jag räknas. Vi målar ibland, helt utan krav.’’

  • Linda 22 år

    ‘‘Jennys röst är underbar. Att landa hos Jenny är total avslappning för mig. Jag har alltid haft svårt att somna å koppla av.

    Jag har fått en ljudfil med "Jennys sovagott" inspelning som jag lyssnar på vid sängdax. Topp!’’

  • Olle 41 år

    ‘‘Med Jennys hjälp har jag vågat släppa mina murar och lärt mig känna känslor igen. Vårt sammarbete har givit resultat och jag har hittat flera delar av mig tex clownen och rebellen.

    Den trygga fadern har vi också fått fatt i. Den vill jag vara för mina barn. Guld värt. Min fru tycker inte jag är en surgubbe längre heller. Jenny är tydlig, stabil, moderlig, fri. Jag lever igen.’’

  • Veronica 36 år

    "Jenny har alltid mött mig med ett lugnt och varmt bemötande som gjort att jag vågat prata om allt och känt mig tryggt. Hon har varit ett stöd i både stort och smått. Livet här och nu och fått igång min tankeprocess.

    Jag har lärt mig att börja uppskatta hela mig. Jag har fått strategier som jag använder dagligen. Jag förstår mig själv och min livssituation bättre nu.’’

  • Rebecca 32 år

    “Är ofta trött och stressad, men när jag kommer ifrån Jenny har jag ett stilla inre och känner mig fridfull. Jag fick direkt förtroende för Jenny. Jag kan prata om allt och känner att jag inte blir dömd eller ifrågasatt. Hon får mig att tänka efter och har fått mina tankar på rätt spår.

    Hon anpassar sitt arbetssätt efter vad som passar mig bäst och ger mig konkreta verktyg som bara jag behöver.’’

Skicka in en bokningsförfrågan.