Stöd & Samtal

Terapi för utmattning i Stockholm – Hitta vägen tillbaka till dig själv

Är det du som styr ditt liv?

Har du känt dig överväldigad, dränerad på energi och frånkopplad från dig själv? Utmattning är mer än bara trötthet. Det är ett djupt tillstånd där både kropp och själ signalerar att gränsen är nådd. Kanske känner du igen den inre pressen, den ständiga självkritiken och en känsla av att du har tappat bort din egen vilja på vägen.

Om du söker terapi för din utmattning i Stockholm har du kommit rätt. Jag erbjuder ett tryggt samtalsrum där vi tillsammans utforskar vad som ledde dig hit och, viktigast av allt, hur du kan hitta en hållbar väg framåt – en väg som bygger på medvetenhet, självmedkänsla och återhämtning.

1:1 Session 1050:-

En session är 50 min. Du väljer själv om du vill boka en i taget eller flera stycken direkt.

Elev på humanova har 50:- rabatt

NY KUND rabatt.

Första sessionen du bokar med mig så får du 50% rabatt för att vi ska få möjligheten att se så att vi är en bra match med varandra.

Klippkort 10 tillfällen 9450:-

Köp ett klippkort & få 10:e samtalet gratis. Klippkorten är giltiga i 1 år.

Utmattning är sällan bara en sak – Känner du igen de underliggande mönstren?

Vägen in i en utmattning är ofta kantad av andra utmaningar. Många av mina klienter i Stockholm som söker hjälp för utmattning känner igen sig i flera av följande punkter, som ofta fungerar som både varningssignaler och underliggande orsaker.

Känslomässiga och mentala mönster

  • Ständig oro och ångest som driver på stressen.

  • En stark självkritik och inre press att alltid prestera.

  • Svårigheter att känna sina egna känslor och behov, vilket gör det omöjligt att sätta gränser i tid.

Relationella och existentiella utmaningar

  • Medberoende i relationer, där andras behov ständigt prioriteras före de egna.

    En vacklande självkänsla som gör det svårt att känna att man duger som man är.

    En känsla av att befinna sig i en livskris, där de gamla strategierna inte längre fungerar.

Att arbeta med utmattning handlar om att förstå och läka dessa underliggande mönster. Det är först då du kan skapa en verklig och bestående förändring.

Terapeutisk metod: Hur vi arbetar med din utmattning

Min terapeutiska metod fokuserar inte bara på att hantera symptomen, utan på att förstå och läka dess grundorsaker. Tillsammans arbetar vi för att du ska återfå kontakten med dig själv och bygga en stabil inre grund.

Steg 1: Skapa trygghet och återhämtning

Vi börjar med att hitta konkreta strategier för att stoppa den akuta energiförlusten. Målet är att skapa ett andrum där du kan landa och där nervsystemet får en chans att varva ner.

Steg 2: Utforska och förstå dina mönster

Här ökar vi din behovsmedvetenhet. Vi utforskar tryggt de känslor och tankemönster – som självkritik och oro – som bidragit till din situation. Att förstå varför du hamnade här är en nyckel till att inte hamna här igen.

Steg 3: Bygga en ny, hållbar väg framåt

I den här fasen stärker vi din självkänsla och din förmåga att agera utifrån dina egna behov. Vi arbetar för att du ska kunna möta dig själv med mer värme och acceptans, och hitta verktyg för att leva ett liv som är genuint och hållbart för just dig.

Praktisk information om terapin i Stockholm

Att söka hjälp är det första, modiga steget. Processen hos mig är tydlig och stödjande, anpassad för dig som befinner dig i eller på väg ur en utmattning.

Tillsammans hittar vi din riktning. Vilse?

Ditt första samtal

Vi träffas förutsättningslöst i min lokal i Stockholm eller online. Du får berätta din historia och vi ser om personkemin stämmer. Det viktigaste är att du känner dig trygg.

Terapins upplägg och mål

Om det känns rätt lägger vi upp en plan som passar dig. Fokus ligger på att varva insiktsfulla samtal med konkreta verktyg för återhämtning och gränssättning. Målet är inte bara att du ska bli "fri från utmattning", utan att du ska komma ut på andra sidan med en djupare förståelse för dig själv och en starkare inre kompass.

Boka en tid hos mig i Stockholm idag och påbörja din resa mot ettt mer balanserat liv.

VANLIGA FRÅGOR

  • Avbokning ska ske 24 timmar innan överenskommen tid annars debiteras du.

  • Ja, det du delar med dig av till mig under våra sessioner stannas hos mig. Jag har tystnadsplikt.

  • Inledningsvis är det till fördel om vi ses 1 gång / vecka för att lära känna varann ​​och skapa trygghet så att din process kommer igång ordentligt.

  • Jag erbjuder flexibla öppettider 7 dagar i veckan.

  • Var noga med att nämna att du ska boka en session på företaget så får du rätt kvitto av mig.

    Sessionen kostar 1050:- ex moms för företag.

Vad mina klienter säger

  • Christian 50 år

    Superskönt att prata med Jenny. Empatisk och inkännande. Ett varmt stöd och klok. Bekväm i hennes sällskap.

  • Sofia 28 år

    ‘‘Med Jenny kan en aldrig göra bort sig. Hon skulle aldrig döma eller höja på ögonbrynen åt mig. Hos Jenny kan jag vara fri och hon låter mig prata om vad jag vill. Jag är bekväm och känner mig inte fel. Hon är något alldeles speciellt. Stöttar och utmanar. Leker och tröstar. Lite som en önske mamma.’’

  • Anna 69 år

    ‘‘Jenny=Otroligt rolig. Har fått igång mitt skratt igen. Ibland har vi fått skrattanfall, otroligt förlösande och efteråt lite svettigt.

    Hon är flexibel. Någon gång har vi tagit en promenad. Lyssnar intresserat och minns. Ibland spelar hon min favoritlåt när jag kommer in. Hon har fått mig ut ur lägenheten. Jag har fått ett värde igen. Jag räknas. Vi målar ibland, helt utan krav.’’

  • Linda 22 år

    ‘‘Jennys röst är underbar. Att landa hos Jenny är total avslappning för mig. Jag har alltid haft svårt att somna å koppla av.

    Jag har fått en ljudfil med "Jennys sovagott" inspelning som jag lyssnar på vid sängdax. Topp!’’

  • Olle 41 år

    ‘‘Med Jennys hjälp har jag vågat släppa mina murar och lärt mig känna känslor igen. Vårt sammarbete har givit resultat och jag har hittat flera delar av mig tex clownen och rebellen.

    Den trygga fadern har vi också fått fatt i. Den vill jag vara för mina barn. Guld värt. Min fru tycker inte jag är en surgubbe längre heller. Jenny är tydlig, stabil, moderlig, fri. Jag lever igen.’’

  • Veronica 36 år

    "Jenny har alltid mött mig med ett lugnt och varmt bemötande som gjort att jag vågat prata om allt och känt mig tryggt. Hon har varit ett stöd i både stort och smått. Livet här och nu och fått igång min tankeprocess.

    Jag har lärt mig att börja uppskatta hela mig. Jag har fått strategier som jag använder dagligen. Jag förstår mig själv och min livssituation bättre nu.’’

  • Rebecca 32 år

    “Är ofta trött och stressad, men när jag kommer ifrån Jenny har jag ett stilla inre och känner mig fridfull. Jag fick direkt förtroende för Jenny. Jag kan prata om allt och känner att jag inte blir dömd eller ifrågasatt. Hon får mig att tänka efter och har fått mina tankar på rätt spår.

    Hon anpassar sitt arbetssätt efter vad som passar mig bäst och ger mig konkreta verktyg som bara jag behöver.’’

Skicka in en bokningsförfrågan.